איך אתה מגדיר את תחנת העבודה המשרדית שלך?

מלבד מיטות, שולחנות עבודה הם המקום בו מבלים עובדי המשרד את רוב זמנם. כיצד הגדרת שולחנות המשרד או תחנות העבודה יכולה לשקף לעתים קרובות את העדיפויות והאישיות של אנשים. זה חיוני מכיוון שסביבת העבודה יכולה להשפיע על פרודוקטיביות העבודה, הביצועים והיצירתיות.
אם אתה עומד להקים או לארגן מחדש את תחנת העבודה המשרדית, נסה את הטיפים הבאים כדי לגרום לשולחן העבודה שלך לעבוד בשבילך.

1. כוונן את גובה השולחן
החלק המרכזי של חלל העבודה הוא שולחן העבודה, בעוד שרוב גבהי השולחן קבועים ואינם ניתנים להתאמה כך שיתאימו למיקומים שונים ליחידים. הוכח כי ישיבה בגובה לא תקין עלולה להפעיל לחץ ולחץ רב על הגב, הצוואר ועמוד השדרה. כדי להשיג יציבה טובה, עליך לשבת זקוף, לשמור על הגב על הכיסא או משענת הגב ולהרפות את הכתפיים. בנוסף, הרגליים שלך צריכות להיות שטוחות על הרצפה, והמרפקים שלך כפופים לצורת L. וגובה משטח העבודה האידיאלי תלוי בגובה שלך וניתן להגדיר אותו לגובה האמות שלך.
לישיבה ממושכת יש השפעות שליליות על הבריאות הנפשית והגופנית, ועמידה ממושכת גם כן. המפתח לנוחות ולעבודה ארגונומית הוא לסירוגין בין ישיבה לעמידה. לכן, שולחן ישיבה-עמידה הוא בחירה מצוינת עבור אנשים שרוצים לעבור מישיבה לעמידה לעיתים קרובות. כמו כן, עם שולחן עמידה המתכוונן לגובה, המשתמשים יכולים לעצור בגובה האידיאלי שלהם בחופשיות.

2. התאם את גובה הצג שלך
כדי לשמור על יציבה ניטרלית, מיקום נכון של הצג הוא קריטי. העצות של סידור ארגונומי של הצג שלך הם, שהחלק העליון של מסך הצג יהיה בגובה העיניים או מעט מתחת לגובה העיניים שלך ולהרחיק את הצג במרחק של מרחק זרוע. חוץ מזה, אתה יכול להטות את הצג מעט אחורה 10° עד 20°, כדי לקרוא ללא צורך לאמץ את העיניים או להתכופף קדימה. בדרך כלל, אנו משתמשים בזרועות הצג או במעמדי הצג כדי להתאים את הגובה והמרחק של המסך. אבל אם אין לך אחד כזה, אנו מציעים לך להשתמש בחבילת נייר או ספרים כדי להעלות את גובה הצג.

3. כיסא
הכסא הוא אחד החלקים החיוניים בציוד הארגונומי, בו יושבים עובדי המשרד במשך רוב זמנם. כל המטרה של כיסא היא להחזיק את הגוף שלך, וחשוב מכך, לשמור על יציבה ניטרלית. עם זאת, הגוף שלנו הוא ייחודי ומגיע בצורות שונות, כך שתכונה מתכווננת חיונית עבור כל כיסא משרדי. בעת התאמת כיסאות המשרד שלך, ודא שכפות הרגליים שלך שטוחות על הרצפה, הברכיים שלך נמצאות בגובה הירך או ממש מתחת לגובה של כ-90 מעלות. בנוסף לכוונון הגובה, ניתן לקבל משענת לרגליים ברגע שתנוחת הישיבה שלך גבוהה מדי או נמוכה מדי.

4. אחרים
כשם ששולחן עבודה וכיסא מתאימים רלוונטיים לתחנת עבודה משרדית ארגונומית, כך גם תאורה מספקת. חוץ מזה, אתה יכול להוסיף כמה צמחים ירוקים לסביבת העבודה שלך כדי להקל על מצבי הרוח שלך ולהגביר את הפרודוקטיביות. אחרון חביב, כדי לשמור על עומס ושולחן עבודה נקי, הנח את הפריטים הדרושים באזור הישג יד ואחסן אחרים בארונות או במחסנים אחרים.